Ăn uống gì giúp an thần, ngủ ngon?
Ngày đăng: 03/11/2025 01:28 PM
Ăn chuối, hạnh nhân cung cấp kali, magie giúp thư giãn cơ bắp, uống thêm sữa ấm có thể tăng cường các hormone điều hòa giấc ngủ, dễ vào giấc hơn.
Chi tiết
5 nhóm thực phẩm phòng ngừa tóc bạc sớm
Ngày đăng: 31/10/2025 02:13 PM
Các chất dinh dưỡng như sắt, đồng, vitamin B12 trong thịt bò, hải sản, gan gà giúp tăng sản xuất melanin tạo nên màu sắc đen tự nhiên của tóc.
Chi tiết
Lợi ích khi ăn dưa chuột thường xuyên
Ngày đăng: 28/10/2025 09:06 AM
Dưa chuột ít calo, nhiều chất dinh dưỡng, hợp chất thực vật có lợi, chất chống oxy hóa, có thể giúp hạ đường huyết, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ giảm cân.
Chi tiết
11 thói quen giảm nguy cơ ung thư
Ngày đăng: 27/10/2025 10:58 AM
Chế độ ăn ít thịt đỏ, nhiều rau xanh, tránh thuốc lá và rượu bia, tiêm vaccine đầy đủ, thường xuyên tầm soát sức khỏe giúp giảm nguy cơ ung thư.
Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới, nhưng theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) bệnh có thể phòng ngừa được. Những thói quen hàng ngày lành mạnh dưới đây có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư.
Chi tiết
Những thói quen buổi sáng tốt cho thận
Ngày đăng: 27/10/2025 10:54 AM
Một số thói quen đơn giản mỗi sáng như nạp đủ nước, ăn uống cân bằng, tập thể dục có thể giúp duy trì sức khỏe thận trong nhiều năm.
Thận hoạt động liên tục để lọc máu, loại bỏ chất thải và dịch thừa khỏi cơ thể, đồng thời cân bằng điện giải, ổn định huyết áp, sản xuất hormone thiết yếu. Duy trì thói quen lành mạnh vào buổi sáng hỗ trợ chức năng thận trong suốt cả ngày.
Chi tiết
5 thói quen buổi sáng tốt cho gan
Ngày đăng: 17/10/2025 02:04 PM
Nhâm nhi một tách cà phê đen nguyên chất, ăn một nắm hạt hoặc đi bộ buổi sáng hỗ trợ sức khỏe gan, giảm tình trạng tích tụ chất béo.
Chi tiết
12 thực phẩm giúp hạ huyết áp tự nhiên
Ngày đăng: 16/10/2025 09:12 AM
Chuyên gia khuyên dùng cá béo, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây họ cam quýt, rau lá xanh... để kiểm soát huyết áp.
Chi tiết
5 rau củ quả giúp làm sạch thận tự nhiên
Ngày đăng: 14/10/2025 09:16 AM
Dưa hấu, chanh, tỏi, dưa chuột và nghệ là những thực phẩm giúp giải độc và làm sạch thận một cách tự nhiên.
Chi tiết
Ăn uống gì buổi sáng để đào thải acid uric?
Ngày đăng: 14/10/2025 09:14 AM
Uống cà phê làm tăng tốc độ bài tiết acid uric, còn ăn táo giàu chất xơ giúp hấp thụ chất thải này từ máu và đưa ra khỏi cơ thể.
Chi tiết
7 loại rau củ giúp hạ huyết áp không cần thuốc
Ngày đăng: 10/10/2025 10:08 AM
Củ dền, bông cải xanh bổ sung oxit nitric, giúp thư giãn và mở rộng mạch máu, hỗ trợ kiểm soát huyết áp cao
Chi tiết
Ăn gì tăng cường sức khỏe mạch máu?
Ngày đăng: 09/10/2025 10:20 AM
Tỏi, củ dền, chocolate đen có các dưỡng chất giúp tăng cường lưu thông mạch máu, cân bằng huyết áp, phòng bệnh tim
Chi tiết
Ăn gì giúp ngừa ung thư dạ dày?
Ngày đăng: 08/10/2025 08:38 AM
Rau củ, trái cây, tỏi, hành tây, trà xanh, hạt, chất béo lành mạnh, ngũ cốc nguyên hạt giúp tăng đề kháng, hạn chế nguy cơ ung thư dạ dày
Chi tiết
